Benefícios da meditação

Meditar é estar na presença do divino.

Muitas vezes tudo o que precisamos é estar dentro de nós em silêncio, para encontrarmos as respostas que somente nós temos em nosso interior.

Uma forma de conseguirmos isso é através da meditação.

Nem sempre essa prática é fácil, mas você pode começar através da meditação guiada e depois aos poucos fluirá melhor, meditar apenas com musicas, em seguida no silêncio e até mesmo em meio a situações muito improváveis, como por exemplo no transporte coletivo.

A meditação tem muitos benefícios como por exemplo:

• Melhora na qualidade do sono.
• Melhora no controle da ansiedade, síndrome do pânico, também diminui a produção do hormônio do estresse, cortisol e aumenta a produção de serotonina e melatonina.
• Reduz em 47% às chances de se ter um ataque cardíaco e melhora o ritmo cardíaco.
• Acaba com a depressão.
• Melhora saúde mental.
• Melhora o nível de atenção e recuperação de memória.
• Ajuda a processar informação de forma mais rapidamente.
• Melhora pensamentos e emoções.
• Ajuda no controle de peso.
• Ajuda na redução de sintomas pré-menstruais
• Elimina enxaquecas.
• Reduz o envelhecimento.

Como podemos ver existem vários benefícios aqui citados e outros que iremos descobrir.

Nós queremos te ajudar a introduzir essa prática no seu processo de autodesenvolvimento, te ajudar a estar presente, perceber e aproveitar cada momento de sua vida, viver o aqui e agora.

Pensando nisso, criamos pra você meditações guiadas, para que você possa descobrir essa prática, introduzir isso em sua vida, e trazer os benefícios dela para o seu dia a dia.
Basta clicar na meditação de sua preferência, na nossa pagina aqui do blog de meditações.

Caso você queira uma meditação especialmente personalizada, entre em contato através do e-mail: contato@poderdamagiamental.com que nós criamos para você, de acordo com seu objetivo.
Fique a vontade e obrigada pela visita.

Namastê